Löpteknik

Att springa har människan alltid kunnat göra och det är något som är naturligt. Även om löpning är naturligt är inte löprörelsen alltid optimal. En förbättrad löpteknik gör att du kan springa mer ekonomiskt och därmed blir bättre på att spara på krafterna så att du orkar springa både längre och snabbare. En förbättrad löpteknik gör även att du inte belastar kroppen lika hårt och därmed minskar det skaderisken. Löpteknik handlar framförallt om att springa avslappnat och endast använda de muskler som behövs och att på så sätt få kraften framåt åt rätt riktning.

Vad som är den optimala löptekniken är dock individuellt och det går inte att generalisera alla individer under en och samma ram. Teoretiskt kan man bygga upp biomekaniska modeller för det optimalaste löpsteget men i praktiken går det inte att eftersträva att alla individer ska göra likadant. Likaväl som vi är olika långa, tunga och har olika förutsättningar kommer det optimalaste sättet att springa att skilja sig mellan individer. Alla har vi dessutom olika lätt att lära oss nya rörelser och därmed bör man se till vad individen behöver förbättra. Ofta är det små förändringar som kan göra stor skillnad.