Träna med motionärsligan !

Löpning kan lätt bli enformigt om man ofta springer ensam i samma tempo runt den vanliga rundan. Att träna i grupp gör passet roligare, mer fartfyllt och man sporrar varandra. I motionärsligan är alla välkomna oavsett träningsvana. Träningarna är anpassade för att passa alla nivåer och är olika gång för gång.

Generellt börjar varje träningspass med uppvärmning, löpskolning och löpteknik. Passet fortsätter med olika typer av intervaller där du själv bestämmer ditt tempo. Hur hårt du springer beror på din ambitionsnivå och träningsvana. Vi kör intervallerna på samma ställe så att gruppen hålls ihop även om alla springer i olika tempo. Intervallträning är väldigt effektiv träning som har stor effekt. Det kommer även utföras olika styrkeövningar. Träningspasset kommer sedan avslutas med nedjogg och stretching.

Träningarna med motionärsligan håller till vid Visättra Sportcenter i Flemingsberg varje måndag klockan 18.00.

Träningsavgiften är 250kr för fyra träningar.

● Anneli Hällgren är en flitig deltagare på motionärsligan och här du kan läsa om motionärsligan på hennes blogg.

●  Här kan du läsa om motionärsligan i tidningen Mitt i Huddinge (obs! PDF-fil, för att kunna öppna och läsa filen behöver du ha Acrobat Reader installerat på din dator)