Träningar

Träna intervaller tillsammans med andra

Träningspassen börjar med uppvärmning, löpskolning och löpteknik. Passet fortsätter med olika typer av intervaller där du själv bestämmer ditt tempo. Intervallträning är väldigt effektiv träning som har stor träningseffekt.

Hur hårt du springer beror på din ambitionsnivå och träningsvana. Vi kör intervallerna på samma ställe så att gruppen hålls ihop även om alla springer i olika tempo.

Träningspasset avslutas sedan med nedjogg och stretching.

●  Här kan du läsa om motionärsligan i tidningen Mitt i Huddinge (obs! PDF-fil, för att kunna öppna och läsa filen behöver du ha Acrobat Reader installerat på din dator)